Vai trò của Canxi – Photpho trong cơ thể

Canxi được xem là  dưỡng chất song hành trong cơ thể bé, để giúp các bé có thể hình thành một cơ thể cứng cáp và tránh các nguy cơ về xương. Tuy nhiên, một thực tế là, dù các mẹ có cung cấp nhiều canxi đến đâu nhưng không đủ lượng photpho cần thiết, cơ thể trẻ hoàn toàn đào thải và dẫn đến nguy cơ thiếu canxi.

Trên thực tế, Canxi và Photpho có quan hệ mật thiết với nhau. Đứng ở 2 góc độ khác nhau thì Canxi giúp hoàn thiện sức đề kháng, thể lực, trí tuệ của trẻ nhỏ và là thành phần chính cấu tạo nên xương. Còn Photpho rất cần để thanh lọc các chất cặn bã, sửa chữa các mô và tế bào bị tổn thương trong cơ thể. Xét về mối tương quan giữa 2 dưỡng chất này, thì Photpho giống như chất keo giúp kết nối canxi trong xương: nếu xương chỉ có canxi không thì không thể chắc bền mà chỉ giống như tảng vôi, rất dễ phân rã. Như vậy, Canxi và Photpho có mối quan hệ rất gần trong sự phát triển hệ xương và chiều cao của bé.

Tỷ lệ Canxi – Photpho phù hợp

Theo khuyến cáo của WHO/FAP, lượng canxi-photpho cần thiết ở trẻ không được vượt ngoài khoản tỷ lệ 1,2 : 2. Trong sữa mẹ, tỷ lệ canxi – photpho là 1,93 : 1, giúp bé yêu hấp thụ tốt nhất.

Ngoài ra, ở các bé từ tháng thứ 6 trở đi, để đạt được tỷ lệ vàng Canxi : Photpho – 1,8 : 1; Mẹ cần cân đối chế độ dinh dưỡng cho Bé yêu bằng những thực phẩm chứa nhiều canxi như: rau cải xanh, cải xoăn, bắp cải, đâu hũ, thịt, trứng, phô mai, các loại cá, tôm đồng, cua đồng…. Và các thực phẩm chứa nhiều Photpho: cá, trứng, thịt, các loại đậu, hạt bí ngô, sữa chua,…

Bí kíp khi chọn sản phẩm cho con, mẹ chú ý đến tỷ lệ Canxi – Photpho để bé yêu có sự phát triển tối ưu nhất nhé

Các mẹ hãy cho những Bé yêu của mình đó đầy đủ những dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn phát triển nhé, đừng để vì quá chú tâm vào Canxi mà quên đi Photpho. Luôn đảm bảo tỷ lệ vàng để các bé yêu luôn sở hữu một cơ thể khoẻ mạnh nhé các mẹ!